Články autora
Konečně mi to docvaklo a všechno do sebe zapadlo! Po několika týdnech pracovního kolotoče a stresu jsem se dostala do fakt mizerné nálady, pocitů vlastní nedostatečnosti a, ehm, taky náznaků přicházející menopauzy. Jojo, taky jsem se divila, už v tomhle věku?! Ale, pak se vše jakoby mávnutím proutku změnilo a jedno ráno jsem se začala cítit zase opravdu dobře. Intenzivní práce s myslí,...
V tomto článku se podíváme na to, jak pracovat s myšlenkami. Uvědomíme si, že jsou pouze produktem našeho mozku. Nejsou absolutní pravdou a tak je můžeme změnit. Povíme si, jak je jen tak pozorovat, ale i přijímat, zkoumat a měnit. A nejen to! Naučíme se vytvářet harmonii místo konfliktu v hlavě. To je totiž cesta k lepšímu sebepoznání a vnitřnímu klidu. Někdy se cítíme...
Často od klientů slýchám: Zvládat stres, zvládat stres…, ale proč a jak? Stresuju se každý den. Někdy jsem celý den v pohodě, jindy je toho na mě prostě moc. Vždyť to je normální, no ne? Mají to tak všichni. Několik let zpátky jsem takhle žila. Stres patřil ke každodenní rutině. Stresovala jsem se před návštěvou zubaře, stresovala mě...
Mozek a trávicí systém spolu komunikují několika cestami. Pro trvalé zdraví je důležité pečovat o sebe nejen na fyzické, ale i na duševní úrovni. V tomto článku bych vám ráda přiblížila, jak zdraví trávicího systému ovlivňuje nervová soustava, a naopak, jak je fungování mozku (myšlení, nálada a emoce) řízeno naším střevem. Pochopíte, proč je v zájmu udržení celkového zdraví, aby se pozitivní...
Jak se vám vstávalo o hodinu dříve? Já jsem dnes lezla z postele jak medvěd během zimního spánku. Před změnou na letní čas to bylo super. Když mě skrz žaluzie pošimralo sluníčko na nose, budila jsem se sama po šesté bez nutnosti řinčícího budíku. Jak může obyčejné světlo mít vliv na naše zdraví a výkonnost po celý den? Je to skrze ovlivnění cirkadiánního...
Karol Tahovská, Ph.D.